【鶴川】座りすぎにはご注意を【股関節】【整体】【腰痛】

query_builder 2023/10/05
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【鶴川】座りすぎにはご注意を【股関節】【整体】【腰痛】

こんにちは。
今回は「座る」ということについてです。

仕事や日常生活でよくやっている姿勢の一つだと思います。だからこそ身体への影響も大きくなっていきます。

今回は細かいことまでは書かずに、「座りすぎには注意が必要」ということをお伝えしていきたいと思います。

まず、イラストのような身体が丸まるような姿勢をしていると腰痛はもちろんですが、肩が丸まりアゴも前へ突き出るような状態になるので、肩・首への負担も増してきます。

そのような姿勢を続けていると上半身の痛みの原因となるので、気を付けていけると良いと思います。

また、正しく座っていても長時間の座り姿勢は腰や股関節周りに影響を及ぼす可能性があります。

股関節の前面・太ももの付け根には足先に繋がっている動脈・静脈・神経が密集してます。
座り姿勢が長くなると股関節が常に曲がっていてそれらを圧迫してしまう可能性があります。

また、足を動かす筋肉も分布しており、その筋肉が強張ることで股関節周辺の痛みが出てくることもあります。

人の身体は15分同じ姿勢を続けると負担(ダメージ)が掛かると言われています。
お仕事などでも30分毎に身体を伸ばすなどの動きがあるといいのですが、集中してしまうと難しいかと思いますので、なるべく同じ姿勢にならないように意識をしてみてください。

長時間の座り姿勢で出てきてしまった痛みや辛さは当院でケアが出来ますので、お気軽にご相談ください。

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樋口接骨院

住所:東京都町田市大蔵町475-3

リベラルハイツ101

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